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Mieux connaitre mon Sauna

SaunaLe sauna désignait tout d’abord la petite cabane en bois où on jouit d’une douche au vapeur. Ensuite cette appellation a était également accordée à la pratique elle-même. En ce qui concerne la cabane, elle est généralement construite en bois. Il s’agit donc d’une pièce chauffée entre 70° ET 100° grâce à un poêle intégré chauffant des pierres résistantes à la chaleur qui sont assemblées dans un récipient spécifique. Quant au rituel, qui est d’origine finlandais, telle est la cabane en fait, il consiste à rester quelques minutes étendu dans  cet endroit fermé et envahit par le vapeur. Cette détente permettra d’apaiser et le corps et l’esprit.

Les bienfaits de sauna :

Parmi les premiers atouts du Sauna figure la relaxation et le rafraichissement. Une séance de Sauna vous procurera une sensation inexplicable de joie, de fraicheur et de légèreté. Les nerfs sont donc calmés après une semaine d’effort et de fatigue  et les membres sont devenus plus souples et légers. La peau est également mise en forme car la dilatation des ports grâce à la vapeur permet d’éliminer les impuretés qui sont dues aux huiles dégagés par la peau et aux déchets toxiques qui y sont pénétrés à cause de  l’air polluée. Les ports se sont donc dilatés pour dégager les intoxications et refermés ensuite en passant du chaud au froid à la sortie du sauna. La peau est par ailleurs, propre, saine et bien éclatante.  Il est également bien connu que ce rituel renforce le système immunitaire contre les rhumes.

Quelques précautions :

D’aucuns ne peuvent nier les bienfaits du Sauna, mais les précautions sont toujours garants du bien être. En fait, cette pratique est spécialement déconseillée pour les  personnes qui souffrent des problèmes cardio-vasculaires comme les maux du cœur et les varices ainsi que  pour ceux asthmatiques puisqu’elle augmente le rythme cardiaque.

Quelques types de sauna :

  • Le sauna à usage professionnel :

Les saunas professionnels sont prépondérants, entre autres, dans les hôtels, les centres de spa, et les clubs de fitness qui veillent toujours à offrir le meilleur service au client. Par ailleurs, ces saunas ne cessent de s’améliorer. Ils sont maintenant équipés de systèmes de sécurité comme celui d’anti-incendie, de banquettes solides et confortables ainsi que de fibres optiques pour une meilleure détente. Il existe également sur le marché des saunas avec des grandes vitres pour jouir de la lumière naturelle. Les prix des séances de sauna sont variables selon le centre et les options, mais les 10 minutes sont généralement  tarifés entre 7€ et 10€.

  • Le sauna  à usage privé :

L’intégration du sauna aux habitations particulières est devenu de plus en plus fréquente vu l’utilité de cette cabane qui procure joie et bien être ainsi que la multiplicité des modèles qui met fin aux problèmes d’espace. Vous trouverez donc le sauna qui vous convient parmi les modèles préfabriqués  ou également dans ceux fabriqués sur commande.

Le prix de sauna :

Les prix des saunas sont très variables. Ils augmentent en fonction du modèle, des dimensions, de sécurité et des options. Par contre ils varient généralement entre 900 et 3000€ à l’exception du petit sauna pliable qui ne dépasse pas généralement le 150€.

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